Mira como tener un trasero ideal en 27 días. Tu novio estará feliz


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Muchas mujeres y también hombres se preguntarán cómo hacer para tener el trasero perfecto en poco tiempo, sin mucho esfuerzo y con resultados visibles. Las sentadillas son uno de los ejercicios preferidos de los entrenadores porque al realizarlas pones a trabajar los glúteos, los cuádriceps,  isquitibiales, los muslos y también los abdominales. La gran ventaja de todo esto, es que se trata de un ejercicio sencillo para realizar en casa o en cualquier parte.

En EjerciciosPara les hemos traído una gran rutina de indicaciones que te ayudarán a tener un cuerpo perfecto y unos glúteos asombrosos en poco tiempo.

¿De qué trata la rutina?

 La rutina consiste en realizar sentadillas, aumentando de 5 en 5 la cantidad de repeticiones cada día. Por ejemplo, hoy hago 5 sentadillas, mañana 10, pasado mañana haré 15, etc). Cada 6 días uno es de descanso, para luego retomar donde habías dejado. Muy simple!

 






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